Jak wzmocnić mięśnie pleców?

Osoby mające siedzący tryb pracy, cierpią zazwyczaj na dolegliwości wynikające ze zbyt małej ilości ruchu. Jednym ze sposobów radzenia sobie z tym problemem jest odpowiedni trening, który...

Kontroluj własne zdrowie

Regularnie sprawdzaj leki. Należy regularnie porozmawiać z lekarzem prowadzącym lub farmaceutą, aby upewnić się, że leki wykonują swoją pracę. Również skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą za...

Zalecenia od lekarza w kwestii zdrowia

Pracuj z lekarzem, aby utworzyć plan. Posiadanie planu, który można śledzić, będzie niezwykle pomocne i stworzy krótkoterminowe cele, na które możesz dążyć do utrzymania motywacji. Poproś lekarza,...

Porady od dietetyka

Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed wprowadzeniem jakiegokolwiek stylu życia, ćwiczeń lub zmian w diecie. Będzie w stanie powiedzieć, co jest właściwe i bezpieczne dla określonych stanów zdrowia. Wytłumacz,...

Co zakłóca nasz sen?

Trzymaj pokój ciemno w nocy i jasno rano. Specjaliści snu zauważają, że nasze rytmy okołodobowe są pod wpływem światła i ciemności. Oznacza to, że wiele osób ma...

ZOBACZ TEŻ