Odchudzanie stało się to tak popularne, że jest to już niemal styl życia. Nie chodzi o zdrowe odżywianie, ale po prostu o bycie na jakiejś diecie. A tych jest bez liku, do tego, co chwilę dochodzą nowe. Którą dietę wybrać? Która działa? I która nie sieje spustoszenia w naszych organizmach? Dieta doktora Dukana może dieta Kwaśniewskiego, eliminacyjna, warzywna, owocowa, koktajlowa czy na przykład kopenhaska? Z każdą z nich możemy przesadzić, każda z nich może negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie. Po konkretną dietę należy udać się do specjalisty. Dietetyk na podstawie naszych preferencji żywieniowych, celów, jakie chcemy osiągnąć oraz naszego trybu życia i chorób, które ewentualnie nam doskwierają, jest w stanie, dobrać nam dietę idealną. Zdrową, przyjemną i taką, którą nie będziemy się katować. Warto zmienić swoje żywieniowe zwyczaje. Dowiedzieć się na przykład co jeść aby schudnąć. Na przykład, są warzywa i owoce, które nie dość, że nie przysporzą nam większej ilości kilogramów, to jeszcze pozwolą nam schudnąć. Owoce i warzywa o niskim indeksie glikemicznym sprawiają, że dłużej czujemy się syci. Same owoce sprawiają, że nie ciągnie nas tak do słodkiego. Po prostu znakomicie zastępują nam niezdrowe łakocie.
Są to między innymi:
– ananasy,
– jabłka,
– gruszki,
– grejpfrut,
– papaje,
– cytryny,
– opuncje figowe,
– borówki,
– jagody,
Z kolei najlepszymi warzywami wspomagającymi odchudzanie będą:
– zielone warzywa strączkowe (na przykład takie jak fasolka szparagowa, soja),
– rzodkiewki,
– różne rodzaje sałat,
– ogórki,
– szparagi,
– świeży szpinak,
– cukinia,
– jarmuż,
– szczypiorek,
– papryka,
– kapusta,
– brokuły,
– kalafior,
– pomidory,
– kalarepa,
– ostra papryka.
