Nadchodzi zima, a więc czas postanowień, w końcu na przełomie roku wymyślamy postanowienia na kolejny, które mamy zamiar zacząć wprowadzać w życie. Ale po co czekać do 31 grudnia, lepiej zacząć już teraz swoją zimową metamorfozę. Jak u mężczyzny może ona przebiegać. Oto nasze propozycje. Być może nie wszystko dopasujesz do swoich potrzeb, ale raczej znajdziesz, coś co mógłbyś zmienić, wszak ideały istnieją tylko w naszych wyobrażeniach…
Spis treści
Zmień swoje złe nawyki żywieniowe
Jeśli do tej pory niezbyt przywiązywałeś wagę do tego co jesz, to czas najwyższy to zmienić. Złe nawyki żywieniowe mogą przyczynić się do pogorszenia stanu zdrowia, cukrzycy, miażdżycy, nadwagi, a potem otyłości. Nigdy nie jest za późno, by zmienić złe nawyki. Zatem na pewno powinieneś zrezygnować z cukru białego, na rzecz brązowego rafinowanego, a do tego ograniczyć słodzenie do minimum. Najlepiej sięgać po węglowodany złożone, a więc kasze, ryże czy makarony, do których można robić pyszne sosy nie tylko na bazie pomidorów, czy koncentratu pomidorowego, ale również pesto. Warto jeść również sałatki ze świeżych warzyw i owoców z dodatkiem oliwy z oliwek albo skropione niewielką ilością oleju arganowego. Takie oleje zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6. Warto wybrać również wysokiej jakości białko roślinne, zawarte chociażby w roślinach strączkowych, jak również zwierzęce, najlepiej ryby morskie. Jeśli nie masz czasu na gotowanie wypróbuj catering dietetyczny nie musisz zamawiać całego pakietu posiłków, możesz wybrać np. sam obiad, a śniadanie i kolację przygotowywać już samodzielnie. Na pewno nie zapłacisz więcej niż za fast food, który do tej pory tak lubiłeś. Twoja sylwetka będzie lepiej wyglądać, a Ty będziesz mieć więcej energii, którą możesz odpowiednio spożytkować…
Postaw na ruch
Energię, którą zyskasz dzięki zdrowej diecie spożytkuj na sport. Jeśli do tej pory było nim przełączanie z kanału na kanał albo przeglądanie platformy streamingowej w poszukiwaniu serialu, którego jeszcze nie widziałeś, to czas to zmienić. Więcej ruchu to też więcej testosteronu, który pozwoli Ci chociażby zapuścić upragniony gęsty zarost, a także pobudzi twoje libido. Zatem postaw na siłownię, teraz być może jest to trudniejsze, ale kto powiedział, że musi być bardzo profesjonalna z wieloma przyrządami? Już hantle, sztanga i ławeczka do ćwiczeń wystarczą by osiągnąć dobre efekty, a takie akcesoria prawdopodobnie zmieścisz w swoim mieszkaniu. Po ćwiczeniach będziesz czuć się lepiej, dotlenisz swój organizm, poprawisz krążenie i polepszysz kondycję. Zatem mamy tu same plusy. Oczywiście na samym początku nie możesz rzucać się na najwyższe obciążenia i wiele powtórzeń, by nie zrobić sobie krzywdy i nie doznać kontuzji. Krok po kroku dojdziesz do formy. Jeśli nie lubisz „siłki”, zawsze możesz wybrać jogging, a jeśli masz psa to także długie spacery.
Zapuść brodę, każdemu mężczyźnie w niej do twarzy
Nasza kolejna propozycja na zimową metamorfozę to zapuszczenie zarostu. Może on świetnie modelować rysy twarzy. Wystarczy, że spojrzysz na zdjęcia mężczyzn, który postawili na zadany zarost, no i odejmiesz od nich trochę Photoshopa. Najlepiej gdy wybierzesz się jeszcze przed zapuszczeniem brody do barbera. Odświeżysz swoją fryzurę, a przy okazji poradzisz się go jaka broda będzie pasować najbardziej do Twojego kształtu twarzy i uwydatni Twoje atuty. Ponadto możesz otrzymać garść rad jak zagęścić brodę, choćby poprzez dobór odpowiednich kosmetyków sprzyjających porostowi zarostu. Takie produkty, które w swoim składzie zawierają m.in. cynk znajdziesz w sklepie z kosmetykami do brody BeardMan.pl. Musisz wiedzieć, że pielęgnacja brody wcale nie jest skomplikowana jeśli zaopatrzysz się w kartacz, szampon lub mydło do brody, olejek do brody, a także miękki ręcznik do brody i trymer do zarostu.
Znajdź swoją zimową pasję
Nigdy nie jest za późno na rozwój nie tylko pod względem fizycznym, ale również wiedzy i umiejętności. Zatem warto na zimę znaleźć swoją nową pasję. Może być o tyle trudno, że rzeczywistość sporo się zmieniła w ostatnim czasie, ale nie należy rezygnować. Zaczniemy od ruchu. W zimie poza bieganiem czy ćwiczeniami w domu możesz wybrać także białe szaleństwo na stoku, bo wszystko wskazuje na to, że z ulgą dla narciarzy, snowbordzistów i właścicieli stoków i wyciągów sezon jednak nie zostanie odwołany. Jeśli wolisz coś spokojniejszego, to zima to idealny czas na czytanie. Można przez to poszerzyć swoje horyzonty i też zapomnieć na chwilę o otaczających trudnościach. Ciekawym pomysłem może być też majsterkowanie. Można stworzyć swoją mini stolarnię i szlifować umiejętności, np. zacząć od czegoś prostego jak karmnik dla ptaków.
Zimowa metamorfoza mężczyzny może być wielowymiarowa. Zawsze możesz zacząć częściej słuchać swojej partnerki…No może tutaj już trochę przesadzamy, ale faktem jest, że na zmiany nigdy nie jest za późno.
